Ventajas: En opi
Desventajas: En opi
En primer lugar tenemos que saber porque y que causas producen el insomnio para intentar ponerle remedio.
El insomnio se puede producir por muchos motivos, uno de los principales es tener un estado de tensión nerviosa a consecuencia de esfuerzos físicos o en su caso esfuerzos mentales. También se puede deber a preocupaciones, por tomas excesivas de estimulantes como el café, el tabaco, etc... . También hacer comidas muy pesadas por la noche o una cosa muy típica que nos puede hacer no conciliar el sueño como son los ruidos externos. Sabiendo cual es la causa que nos afecta para no poder conciliar el sueño ya podemos actuar de manera que evitemos este problema.
Para empezar hay que aprender a relajarse por la noche, hacer comidas ligeras, nada de esfuerzos mentales, si se puede dar algunos paseos antes de acostarse mucho mejor "a poder ser sobre hierba húmeda", el dormir desnudos también es una cosa que funciona. Si con estos consejos no obtenemos resultados pues podemos probar con otro tipo de remedios tales como tomarnos infusiones para los nervios, algún tipo de gotas sedantes, valerianas, tilas etc. , siempre que sean remedios caseros son bien bienvenidos. Para nada recomiendo tomar tranquilizantes en pastillas tales como orfidal o cosas de estas, al final nos crean una dependencia y es peor el remido que la enfermedad.
Resumiendo: Para evitar el insomnio lo mejor es averiguar la causa que lo produce para luego poder actuar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario